ពារជើង
Shin Check (Kick Block)
កម្រិតពិបាក: ថ្នាក់ដំបូងការការពារ
ការលើកជើងឆែក គឺជាការការពារចម្បងប្រឆាំងនឹងការទាត់ក្រោម និងទាត់ដងខ្លួនក្នុងគុនខ្មែរ។ តាមរយៈការលើកឆ្អឹងកំភួនជើងដើម្បីស្ទាក់ចាប់ការទាត់ចូលមក អ្នកអាចទប់ស្កាត់ការវាយប្រហារដោយប្រើឆ្អឹងដែលរឹងបំផុតនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃជើង ដែលអាចធ្វើឱ្យខូចជើងគូប្រកួតដែលទាត់បានតាមពេលវេលា។
ជំហាន
- នៅពេលដែលគូប្រកួតចាប់ផ្ដើមទាត់ជើងមូល សូមលើកជង្គង់ខាងមុខឡើងលើ និងទៅខាងក្រៅយ៉ាងលឿន។
- បង្វិលកំភួនជើងទៅខាងក្រៅបន្តិច ដើម្បីការពារដូចជាខែល ដោយបាតជើងចង្អុលចុះក្រោម និងទៅមុខ។
- ទទួលយកការប៉ះទង្គិចលើឆ្អឹងប្រអប់ជើងផ្នែកខាងលើ ដោយរក្សាដៃការពារពេញមួយពេល។
- ទម្លាក់ជើងទៅដីភ្លាមៗ ហើយរៀបចំក្បាច់ឡើងវិញ។
ចំណុចសំខាន់
- ត្រូវឆ្លើយតបឲ្យបានលឿន — ការទប់ទល់ត្រូវតែស្ថិតក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ មុនពេលកម្លាំងទាត់មកដល់ពេញទំហឹង។
- បង្វិលកំភួនជើងទៅខាងក្រៅបន្តិច ដើម្បីឲ្យការទាត់ប៉ះឆ្អឹង មិនមែនសាច់ទន់នោះទេ។
- រក្សាការការពារផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលទប់កែង ឬទាត់។ កុំលូកដៃចុះក្រោម ឬទម្លាក់ដៃ។
កំហុសទូទៅ
- លើកជើងទប់យឺតពេល ត្រូវទាត់ចំភ្លៅជំនួសឲ្យស្មង។
- ការលើកជង្គង់ត្រង់ឡើងលើដោយមិនបត់កំភួនជើង ដែលកាត់បន្ថយការគ្របដណ្តប់ និងប្រសិទ្ធភាព។
- ទម្លាក់ដៃដើម្បីជួយរក្សាលំនឹងខ្លួន ដែលធ្វើឲ្យក្បាលនៅទំនេរងាយរងការវាយប្រហារបន្តបន្ទាប់។
គោលដៅ
- បច្ចេកទេសការពារទាត់ក្រោម ទាត់ដងខ្លួន និងវាយជើង
មាតិកាពាក់ព័ន្ធ
Pea Reak Sa (High Guard Block)
ពារការពារ
ការការពារខ្ពស់ គឺជាក្បាច់ការពារជាមូលដ្ឋាននៅក្នុងគុនខ្មែរ ដែលការពារក្បាល និងមុខពីការវាយប្រហារ ដោយរក្សាដៃទាំងពីរឱ្យខ្ពស់…
Dong (Kick Catch)
ដង
ការចាប់ទាត់របស់គូប្រកួត គឺជាបច្ចេកទេសការពារជាមូលដ្ឋាននៅក្នុងគុនខ្មែរ ដែលបង្វែរសកម្មភាពការពារទៅជាឱកាសវាយលុក។…
ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយ: August 2026